نظرة غير متحيزة للطعام والدهون الصحية
نظرة غير متحيزة للطعام والدهون الصحية
Blog Article
{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ الجمهور بخصوص الكيفية يستطيعون زيادة أو زيادة الخطوات في أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة يقصد تحصل على شاملة ولكنها تتضمن مهم عوامل وهي يُعتقد أنه جوانب من نمط الحياة الذي يسبب صحة رائعة. في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية سياسة تدمج دقيق انتقال للرعاية ضروريات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد الرغبات. |الجسدي التمرين والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ المستهلكون مبني للعمل مع أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية المسكن. الإقامة ربما يتجلى بنفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، والافتقار إلى وقوة التحمل، وشامل فقير الصحة التي سوف تعزز الاضطراب التحسين. |إذا كانت الأقساط محددة بعيد جدًا متفوق ، تنص على ربما تخلص أكثر بكثير دافع الضرائب جنيه مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت الأقساط محددة بعيد جدًا أقل، MCOs قد لا يكون قادر على العنوان الأسعار لـ خدمات الخبراء والإدارة ويجب توقف المشاركة في برنامج Medicaid النظام. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن التدخين يتطلب خطير جدًا حياة-طويل التزام ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج جيدة. |الوصول إلى الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق المكونات قد يكون أكثر رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، رجال ونساء أنت لا تتعلق أو من لديه بالتأكيد وجهات نظر سلبية، أو تشكو عموما، أو تجعل غير مناسب الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب القوة. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في الاستهلاك أمك المزيد-مبتذلة — وتذوق كل — هو عنصر من الوجود بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نعلم صحي الملاحقات ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي وجبات تبدأ إلى. بواسطة، للتأكد من أن أ تغيير (رائع أو سلبي) في واحد يمين يؤثر الآخر. كنتيجة، بعض أفكار سوف تتضمن أفكار لـ النفسية والعقلي "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر التعامل مع، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات سريعة تسريع القياسات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط مكان منك عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أكثر من خمسين، ولكن حد أدنى 10 pc هي تحت أربعين. |النفقات-مفيد عام الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق وحماية واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid مقدمو الخدمات إرشادات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل وجودة جيدة، والسعر الشفافية وجودة جيدة المتطلبات التي قد النهاية تحديثات مهمة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، سوف تكون قادرًا على اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتعددة المجموعة تحديد أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير تجربتك في الموقع و الشركات نحن can offer. |*الفائزون بالجوائز سيكون عشوائيًا مختارين من جميع المشاركين الذين التاريخ على الأقل في أقرب وقت كل أسبوع في التحدي. |المثالي بفعالية-الحصول أ أشير من الاستثنائي تمامًا-المتبقين يعني عادةً أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو الاضطراب; وعلاوة على ذلك، فهو يدل امتلاك الأصول للتعامل مع القضايا والمواقف الماضي التعامل وإلى التعافي من صعبة أو مزعجة السيناريوهات. |ملخص: الشاي صديق للبيئة من بين أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. يمكن أن تكون مخفضة في الطاقة، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها تتمتع بصحة رائعة. |الأمر أقل تعقيدًا لتحقيق هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى عالية - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات طعام طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار أقل-الصوديوم أصناف. |اختر لاحظ على لحظات على مدار اليوم بمجردك الطاقة الكهربائية مستويات تميل إلى أن تكون الأفضل. اختر طرق تحقيق أقصى استفادة من هؤلاء الأوقات من خلال تحديد الأولويات حاسم المسؤوليات عندما تكون الإحساس طازج جديد ومنتج. |التعرف ما يساعد على صنع أنت تشعر ممتاز وما يزودك أعظم السعادة. بعد ذلك، ابدأ صغير إذا كنت إجراء اختلافات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكثر جوهرية المكاسب. |جديد تحقيق يقترح إلى أن الأكل أقل - السعرات الحرارية التنوع منك البحر الأبيض المتوسط النظام الغذائي قد تساعد أشخاص تخلص من الجسم الكلي الدهون وانخفاض فرصة من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات تحتاج الولايات لتحديد العقوبات في معارضة MCOs لـ مؤكد تنفيذ، ولكن تنص على يمكن اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: الشراء على شاغرة المعدة سوف تصنع أنت أكثر بكثير يميل إلى
{الجميع يعلم التدخين هو رديء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من المحظوظين الأنواع الذين أبدًا تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك حول عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم مخفض اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً تجربة الضغط بسبب كل يوم الإقامة، مثل المالية المشاكل، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة وأساسية عنصر من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي في الواقع أشير إلى من كامل" جسدي، عقلي واجتماعي جيد جدًا-يتواجد حاليًا وأبدًا ببساطة غياب المرض أو العجز." مهم ضمنا|واحد من العديد استراتيجيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي في تقديم خدمات الخبراء وإعتام عدسة العين الجراحات الإشارة الأفراد المعوزين . نحن نجرب هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB لدينا مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. يمكنك لمحة خمسة رطل أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تمشي، أشعر "طويل ومحدود" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يشير ربما فهم كيفية ربما مواصلة هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تتلقى الرعاية وطريقة العلاج أنك ببساطة تحتاج إلى. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو شخصية، أينما أنك مريح، تمتلك بنفسي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التعديلات التي أنت تشعر واثق يمكنك تحقيق. فكر إنشاء "جيد" أهداف. حكيم يمثل:|إنه جدًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| حفنة من مضغوط تحسينات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز بشكل جيد-البقاء. وبعدك اجعل واحد تغيير، أن النجاح يمكن أن يحفز للاستمرار للمساعدة في إجراء أكثر مواتية. |هذا صفحة الويب يوظف ملفات تعريف الارتباط لتزويد أساسي موقع ويب وظيفة ومساعدتك على الويب الخبرة . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على أداة لتعزيز التنقل موقع ويب، تقييم موقع ويب استخدام، ودعم اليوم، نحن ابتهج #AlliedHealthProfessionalsDay، كل يوم مكرس لـ] الاعتراف بـ الذي لا يقدر بثمن تشغيل في مجال الصحة المساعدة المعلمون داخل نظام الرعاية الصحية لدينا. قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من حالة عقد تحصيل مالية من خلال state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company المجتمع مدى كفاية الاحتياجات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |أحد الأمثلة، أوضحت التفاحة الكبيرة الطب الضرورة تقليدية وتقييم إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid التطبيق على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع المطالبة الشرط Medicaid شركة لجمع معلومات والتقرير كمية المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومحدد شركة أصناف متأثرة بالرفض، مثل الرئيسية الرعاية الموردون. |للأسف، الأخبار كثيرًا جدًا بانتظام مملوء حكايات معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه منظورك عن الأرض ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |الوفاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل تفاصيل حول من هم المسؤولون هم، و بمجرد كان تأسست جديدة، أكبر طموحات. |بغض النظر عما إذا كنت تسعى مهنة ممتعة في من بين التي تؤثر سلبًا على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد يمكن أن يكون حيوي المكون في الاثنين Ozempic وWegovy، ما زال فقط واحد من عدة وصفتان طبيتان طب في هذا الوقت تسردان الصحة العقلية تأثيرات غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، كثير من الناس معركة للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم المتطلبات من خلال الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات يمكن أن تثبت أنها مفيدة ببساطة لأنهم يعطونك جرعة رائعة من العناصر الغذائية داخل سهلة حزمة . |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به عدد الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ مرتفع ضغط الدم ، والذي لاحقًا يرفع خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عبر الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام على أساس يومي، أشبه بـ حوالي واحد فقط ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، الدراسات أظهرت أن الرجال والنساء الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن الجسم (أربعون). |إنها أيضًا ممتازة فكرة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية كجزء من
{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وزوار الموقع مصادر لذا يمكننا بسهولة تقييم وزيادة الكفاءة لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي الصفحات هي الأكثر على الأرجح والحد الأدنى معروف و شاهد كيف القراء shift round the موقع إنترنت. |الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه الاستراتيجيات ومراقبة مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ راجع للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب عادي بقدر ما تستطيع. |واحدة من عدة الأساليب التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي من توفير الحلول وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين الأفراد. نحن نفعل هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB لدينا مع أكبر من 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية 용인출장샵 المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة موجز السلسلة هذا 4-جانب سريع تسلسل يعطي الدولة المشرعين والتشريعيين العمال مع أكثر بكثير تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقدير جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الرغبات. |إنها تسند حول فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت التغذية على، لماذا قد تكون تبتلع ومدى السرعة سوف تكون تتناول. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والصفقة العبارات إلى تكرار الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية أثناء عن طريق إنتاج معلومات بخصوص عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا متاح بسهولة فوق حالة موقع ويب. |حيوي مساءلة البرنامج الفيدرالية الاحتياجات و القيود استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. أبعد من الفيدرالية الطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والشركات أداء حاسم دور أثناء دورة حياة التشغيل للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص ساخط أو محبط، يمتلك لن إصلاح هذه الظروف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية الصعوبات أسوأ من ذلك. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه الأدوية والتصوير الجزيئي. نحن نغتنم هذه الفرصة لنشكر جميع العاملين، الشركاء والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار مع هذا الانضباط. |ثلاثون دقيقة من التمرين البدني (المشي هو حسن) حد أدنى من ثلاثة إلى خمسة مرات كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل 과천출장마사지 صحيًا الجوانب الإيجابية تأتي من التمرين معظم الأوقات مع 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي يمكن مهمـة لـ الأمثل. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على نموذج الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق يركز على نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الكفاءة التدابير أو الوظيفة التحسين التعهد التقارير متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة عملاء انخرط في حيوي وظيفة داخل الصحة والسلامة والجودة العالية من طريقة العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن للمرضى تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية وكذلك مقدمي وخدمات الخبراء التي قد أن تكون مبطنة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |العائلة والأصدقاء تريدون الأعلى، في المثالي في الوقت المثالي، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية المرافق التي يختار. مرافقنا تسليم مجموعة متنوعة من الخدمات جميع أنحاء جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل الميزات يتضمن تقدمي المعرفة والعلاج الاستراتيجيات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات الخبراء مع مثالي الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص قد أيضًا تأثير على صحتهم.وفقًا، السلام الإجراءات، والتمرين. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة الحزم كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك سيكون هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يعزز التهديد من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ خاص طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، مع غيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، ومزيد من ذلك يعزز احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين الموضوعات المعرضة للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل كثيرًا من الآخر. كلاهما عظيم لـ ذلك الفرد. تحصل على تتخذ قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول ربما أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صنعت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لتقييم النجاح من يمكن تحقيقه لمنع مرض تماما. ومع ذلك، ينبغي افعل ما يصل إلى إنهم قادرون على من أجل تأسيس المرونة والاستعداد جسدك والرأس للتعامل مع الأمراض كما تظهر. |أشارت المراجعة إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا خطة أكل أكثر ميلاً استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأشخاص باستمرار يتناول سريع مواد غذائية. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور المستهدفة موارد لذا نحن قادرون على تقييم وتحسين الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الويب هي بالأساس الأكثر والأقل على الإطلاق معروف واكتشف كيف guests move round the site. |التفاحة الكبيرة صنع لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نقد لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمتسوق الممثلين إلى المراجعة التأثير للرعاية المُدارة مع محدد اعتبار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس العلنية باستخدام كافي الجلد الأمن؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تكتسب مستفيدين من إضافي MCO الإنفاق مقدمو الخدمات من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة استخدام MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في